Сомнолог поділилася інформацією про негативний вплив на сон, коли в кімнаті працює обігрівач.

Безліч людей вважають, що висока температура в спальні взимку сприяє кращому сну. Проте, звичка вмикати обігрівач перед сном може мати негативний вплив на якість сну, як зазначає сомнолог.

За її словами, оптимальна температура у спальні - +18...+21 °С. Як нагадала фахівець, під час сну в організмі людини відбуваються процеси, що сприяють його відновленню і дозволяють відчувати себе бадьорим ранком.

Проте, коли в кімнаті жарко, а обігрівач працює, це призводить до задушливих і дискомфортних умов. У результаті в організмі збільшується рівень гормону стресу кортизолу. "Сон стає тривожним, можуть виникати нічні жахи, і про хороше самопочуття вранці можна забути", - зазначила сомнолог.

Обігрівачі знижують вологість повітря, що може негативно позначитися на шкірі, спричиняючи її сухість, лущення та подразнення. Як зазначає сомнолог, численні дослідження підтверджують, що температура у спальні, де людина відпочиває, має прямий вплив на метаболічні процеси. При зниженій температурі в кімнаті обмін речовин відбувається активніше.