Що робити, коли ви переживаєте відчуття самотності в стосунках?

Психолог Людмила Чернова висловила свої роздуми щодо почуття самотності, яке може виникати навіть у компанії близьких людей. Самотність не завжди обумовлена фізичним відстороненням партнера, наприклад, коли він у відрядженні. Це почуття іноді може з’явитися навіть у спільному житті з кимось, до кого колись були глибокі почуття, але з часом ці емоції вичерпалися.

У таких ситуаціях ви можете відчувати як емоційну, так і фізичну відстороненість у своїх стосунках. Взаємна байдужість, брак спілкування, обіймів і поцілунків може призвести до глибокого почуття самотності. Це відчуття ізоляції стає ще сильнішим, коли ви усвідомлюєте, що ваша друга половинка перестала бути вам близькою. Теплі і близькі стосунки, які колись були, можуть змінитися на відчуття, наче ви живете з незнайомцем.

Коли один з вас починає відчувати, що очікування не виправдовуються або що почуття змінилися, це може створити бар'єр, який розділяє. Очікування, які не справдилися, можуть викликати розчарування та гнів, які ще більше віддалять партнерів одне від одного.

Спілкування -- основа для міцних стосунків. Відкрите та чесне спілкування допомагає розв'язувати проблеми та уникати непорозумінь. Необхідно ділитися та промовляти власні почуття, очікування та потреби, адже це може допомогти зберегти близькість і зменшити емоційну відстань. Важливо слухати та чути партнера, проявляючи емпатію та розуміння.